Это мой канал про благополучие взрослого человека. Про вторую половину жизни и о том, как сохранить ее качество максимально долго.
Обучаю взрослых новым способам действовать, видеть и думать.
Для связи @nataliatsvetaeva
Это мой канал про благополучие взрослого человека. Про вторую половину жизни и о том, как сохранить ее качество максимально долго.
Обучаю взрослых новым способам действовать, видеть и думать.
Для связи @nataliatsvetaeva
#начинаемнеделю
У нас у всех есть слабые мысли и сильные мысли. Слабые приходят, когда ты расстроен, болен, да даже просто не выспался. А сильные когда ты свеж, бодр и готов горы свернуть.
Так вот ты и есть и слабые, и сильные мысли. Но у тебя всегда есть выбор, какую мысль предпочесть. Верь своим мыслям в сильные моменты.
«Наталья Цветаева | Второе дыхание» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 119 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 29 дней в истории MaxGate учтено 14 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
#мояформула формы
Речка Чертановка в Битцевском лесу, что недалеко от нашего дома.
Хорошо вот так постоять у воды, послушать, как она журчит. И отпустить все мысли, опустошить голову. Что, кстати, совсем непросто, а городскому жителю так особенно.
Для меня вода - лучшее успокоительное.
А у вас есть уголки природы рядом? Часто вы туда заглядываете?
🧠 Стрессоустойчивость — это дар или навык?
Часто можно услышать: «Он такой уравновешенный, такой спокойный, ему повезло с характером». Но давайте честно: врожденное хладнокровие встречается разве что у супер-героев из фильмов. В реальности же стрессоустойчивость — это навык.
Дар — это лишь предрасположенность (тип нервной системы). Но если не тренировать этот «дар», в критической ситуации он рассыплется как карточный домик.
Навык же строится из кирпичиков, например:
🔹 Пауза между стимулом и реакцией.
🔹 Рефрейминг (смена угла восприятия проблемы).
🔹 Осознанное дыхание, когда мозг кричит «Бей или беги».
Главное отличие навыка от дара: навык можно развить. Даже если сегодня вы взрываетесь из-за мелочей, завтра, благодаря регулярной практике, вы сможете сохранять ясность ума в сложной ситуации.
Как говорит один из моих учителей: все дело в количестве попыток повторений. Согласны? 😊
