Тревога за себя, близких и будущее стала постоянным фоном?
Я Юлия Денисова — психолог.
В канале рассказываю, как справиться с тревогой и вернуть себе спокойствие 🕊️
@yuliyden | yuliyden.ru
Тревога за себя, близких и будущее стала постоянным фоном?
Я Юлия Денисова — психолог.
В канале рассказываю, как справиться с тревогой и вернуть себе спокойствие 🕊️
@yuliyden | yuliyden.ru
В последнее время ко мне всё чаще приходят женщины, которые первым делом рассказывают о себе, что они сильные, что они всем помогают и всё решают самостоятельно.
И правда — решают и помогают. Дома. На работе. У всех на подхвате.
Снаружи у них «всё хорошо». А внутри — тревога, вина, напряжение, такое, что не снимается ни сном, ни отпуском. И страх. Страх потерять свою силу. Ту самую маску, под которой спрятан самый важный вопрос: «А кто я, если перестану быть нужной?»
И… пустота. Та самая, которую они пытаются заполнить заботой о других, работой, достижениями. Но чем больше отдают, тем глубже становится эта пустота.
Если человек теряет контакт с собой, он перестаёт быть опорой самому себе. Начинает искать подтверждение своей ценности в других. Но эту пустоту никто не заполнит. Потому что проблема даже не в нехватке любви. Проблема — в утрате себя.
А когда женщина решается вернуть себе право на свои желания, чувства, свою жизнь — это выглядит как подростковый бунт.
Она говорит «нет». Перестаёт быть удобной. Позволяет себе злость, которую всегда запрещала.
Окружающие могут воспринять это как агрессию и неблагодарность: «С ума сошла», «С жиру бесится». Но на самом деле это первый признак того, что она выходит из внутреннего конфликта.
Близкое окружение тянет её назад — к прежней, удобной версии. А она уже другая. Та, которая пытается жить вне этого образа и отстаивает право быть собой.
И тогда возникает столкновение двух представлений: прошлого образа, который хочет видеть окружение, и настоящего образа, в котором уже находится женщина. Между ними растёт пропасть. Разговор не идёт. Появляется непонимание. А иногда — и расставание.
И в этот момент очень важна поддержка: страх и сомнения — это нормально. Это не признак того, что вы делаете что-то не так. Это признак того, что вы выходите из привычного, но нездорового комфорта. И каждый такой шаг — это ваша смелость.
«Собрать себя заново» — это не цель, а процесс. В нём приходится прощаться с ложным представлением о себе. Признавать подавленные чувства. Учиться смотреть на себя своими глазами. Жить без чужих страхов и навязанных ролей.
И в этом процессе есть не только боль утраты. Но и огромное облегчение — от того, что больше не нужно тратить силы на поддержание ложного образа.
Этот путь ведёт к свободе. А вместе с ней приходит главная ответственность — перед собой за свою жизнь.
Быть свидетелем такого пути — для меня большая ценность.
Я работаю с женщинами, которые устали от тревоги и внутреннего конфликта и хотят заново познакомиться с собой — настоящей. Без маски. Без чужих ожиданий. И без необходимости доказывать свою ценность.
Одна из моих клиенток после нескольких сессий сказала: «Я впервые поняла, чего хочу в своей жизни». Иногда этого «впервые» достаточно, чтобы почувствовать: я всё-таки есть.
Если вы узнали себя и хотите пройти этот путь в поддержке — напишите мне в ЛС «хочу консультацию». Я отвечу и расскажу, как мы можем работать вместе.
@yuliyden
Канал «Психолог | Хочу без тревоги» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«Психолог | Хочу без тревоги» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 977 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 29 дней в истории MaxGate учтено 29 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
В последнее время ко мне всё чаще приходят женщины, которые первым делом рассказывают о себе, что они сильные, что они всем помогают и всё решают самостоятельно.
И правда — решают и помогают. Дома. На работе. У всех на подхвате.
Снаружи у них «всё хорошо». А внутри — тревога, вина, напряжение, такое, что не снимается ни сном, ни отпуском. И страх. Страх потерять свою силу. Ту самую маску, под которой спрятан самый важный вопрос: «А кто я, если перестану быть нужной?»
И… пустота. Та самая, которую они пытаются заполнить заботой о других, работой, достижениями. Но чем больше отдают, тем глубже становится эта пустота.
Если человек теряет контакт с собой, он перестаёт быть опорой самому себе. Начинает искать подтверждение своей ценности в других. Но эту пустоту никто не заполнит. Потому что проблема даже не в нехватке любви. Проблема — в утрате себя.
А когда женщина решается вернуть себе право на свои желания, чувства, свою жизнь — это выглядит как подростковый бунт.
Она говорит «нет». Перестаёт быть удобной. Позволяет себе злость, которую всегда запрещала.
Окружающие могут воспринять это как агрессию и неблагодарность: «С ума сошла», «С жиру бесится». Но на самом деле это первый признак того, что она выходит из внутреннего конфликта.
Близкое окружение тянет её назад — к прежней, удобной версии. А она уже другая. Та, которая пытается жить вне этого образа и отстаивает право быть собой.
И тогда возникает столкновение двух представлений: прошлого образа, который хочет видеть окружение, и настоящего образа, в котором уже находится женщина. Между ними растёт пропасть. Разговор не идёт. Появляется непонимание. А иногда — и расставание.
И в этот момент очень важна поддержка: страх и сомнения — это нормально. Это не признак того, что вы делаете что-то не так. Это признак того, что вы выходите из привычного, но нездорового комфорта. И каждый такой шаг — это ваша смелость.
«Собрать себя заново» — это не цель, а процесс. В нём приходится прощаться с ложным представлением о себе. Признавать подавленные чувства. Учиться смотреть на себя своими глазами. Жить без чужих страхов и навязанных ролей.
И в этом процессе есть не только боль утраты. Но и огромное облегчение — от того, что больше не нужно тратить силы на поддержание ложного образа.
Этот путь ведёт к свободе. А вместе с ней приходит главная ответственность — перед собой за свою жизнь.
Быть свидетелем такого пути — для меня большая ценность.
Я работаю с женщинами, которые устали от тревоги и внутреннего конфликта и хотят заново познакомиться с собой — настоящей. Без маски. Без чужих ожиданий. И без необходимости доказывать свою ценность.
Одна из моих клиенток после нескольких сессий сказала: «Я впервые поняла, чего хочу в своей жизни». Иногда этого «впервые» достаточно, чтобы почувствовать: я всё-таки есть.
Если вы узнали себя и хотите пройти этот путь в поддержке — напишите мне в ЛС «хочу консультацию». Я отвечу и расскажу, как мы можем работать вместе.
Ребёнка с детства учат быть послушным, удобным, приятным. Но редко кто учит прислушиваться к себе и своим чувствам.
И он начинает подавлять свои проявления, чтобы заслужить похвалу, внимание и любовь… условную, потому что про безусловную он просто не знает.
Повзрослев, он сам объясняет себе, почему недостоин любви, заботы, уважения, внимания или свободы.
Любая ошибка становится доказательством собственной никчёмности.
Любой успех кажется случайностью.
Он учится угадывать настроение других раньше, чем понимает своё собственное.
Учится молчать о важном.
Учится жить так, чтобы никого не расстроить — кроме самого себя.
Отказывается от части своей личности, чтобы быть принятым.
И однажды понимает:
он давно живёт не своей жизнью, а тем образом, который для него создали другие.
И любая попытка выйти из этого образа отзывается тревогой: «Имею ли я право?»
Ставьте ❤️, если откликается.
Продолжение следует...
Ребёнка с детства учат быть послушным, удобным, приятным. Но редко кто учит прислушиваться к себе и своим чувствам.
И он начинает подавлять свои проявления, чтобы заслужить похвалу, внимание и любовь… условную, потому что про безусловную он просто не знает.
Повзрослев, он сам объясняет себе, почему недостоин любви, заботы, уважения, внимания или свободы.
Любая ошибка становится доказательством собственной никчёмности.
Любой успех кажется случайностью.
Он учится угадывать настроение других раньше, чем понимает своё собственное.
Учится молчать о важном.
Учится жить так, чтобы никого не расстроить — кроме самого себя.
Отказывается от части своей личности, чтобы быть принятым.
И однажды понимает:
он давно живёт не своей жизнью, а тем образом, который для него создали другие.
И любая попытка выйти из этого образа отзывается тревогой: «Имею ли я право?»
Ставьте ❤️, если откликается.
Продолжение следует...
